地震後の子供たちが気になる〜不安な心をどうケアしたらいいの？

熊本地震から2年半が経過した今でも、地震が原因で心のケアが必要になった子どもの数は増えているといいます。

熊本県公立の小中学校、高校、特別支援学校を含めた2086人の生徒のうち、カウンセラーが必要だと判断された人数は新たに1330人だったという調査結果が出ています。

本震、長引く余震を含め、子供達に与える「恐怖感」「不安感」がどれほどの影響かを感じ取ることができます。

これは、決して子供だけではありませんよね。

2018年9月6日に発生した北海道胆振東部地震においても、この恐怖や不安が繰り返されることと思います。

では、地震後の心のケアをどのように行ったら良いのでしょうか？

目次 Contents

1 地震による子供のストレス
2 地震によるストレスを解消できる方法は？
3 震災直後の子供に見られた症状
- 3.1 共有:
- 3.2 関連

地震による子供のストレス

2017年の夏過ぎに、熊本県で行われたアンケート調査によると「心のケア」が必要な子どもは、

益城町：562人 → 656人

阿蘇：49人 → 79人

菊池：55人 → 132人

熊本市：542人 → 961人

いずれも増加しており、被害のひどい地域で多く増えていたそうです。

こうしたストレスは、震災直後だけの問題ではなく、これからも続いていく問題だと感じます。

心のケアが必要な子どもたちから聞こえてくる声、症状としては

・なかなか眠れないことがある

・怖くて落ち着かないことがある

・トイレに一人で行けなくなった

・留守番ができなくなった（一人になるのが怖い）

・泣くことが多くなった

・大きな「音」がすると怖い

というように、一人になるのが怖い、音が怖いという意見が多く聞かれます。

実際、自分でもこの内容を耳にしております。

子供は大人と違って、危機に対処する能力が十分に育っていないため、怖いこと、不安なこと、悲しいことをうまく伝えることができないのです。

これに気づかず、ストレスを溜めたまま時間が経過することで、PTSDにつながる恐れがあるのだと言います。

PTSDとは

心的外傷後ストレス障害（しんてきがいしょうごストレスしょうがい）といって、命の安全が脅かされるような出来事（戦争、天災、事故、犯罪、虐待など）によって強い精神的衝撃を受けることが原因で、著しい苦痛や、生活機能の障害をもたらしているストレス障害のこと。

大きな揺れや建物の崩壊、地響き（音も含む）を目の当たりにすれば、恐怖を感じるのは当たり前。

子供だけではなく、大人にも強いストレス反応が現れます。

この反応ピークは地震発生の2週間程度と言われますが、長引く余震により、何度も何ども繰り返し思い出してしまうのです。

余震が収まって、少しずつ心の傷が癒えていくと思われますが、この時期に子供のストレスに気づき、ケアをしてあげなければPTSDの症状が現れてしまうそうです。

地震によるストレスを解消できる方法は？

余震が続く間は、大人も恐怖や不安でいっぱい。

そんななか、地震後の片付け、事務手続きなどを行わなければいけません。

正直、大人も心がいっぱいいっぱいのため、子供を見過ごす結果となります。

特に避難所生活においては、周囲への気遣いも必要になりますよね。

騒いではいけない

走ってはいけない

狭いスペースだけでの行動

と、子供のストレスを増やすことになってしまいますが、

常に「子どもはストレスを抱えている」と考えながら大人が行動するだけで、子供の心のケアになります。

＊安心させる
できるだけ子供の近くで、スキンシップをはかりながら行動するよう心がけましょう。

子どもは、親子のコミュニケーションが何よりも安心できます。心が落ち着きます。

「ママ（パパ）がいるから大丈夫だよ」

「ここは安全だから心配しなくていいよ」

不安な表情をしていたら声かけをしてあげてください。

そして、子供の話をよく聞いてあげてください。

心配なこと、不安なことがあったら最後までじっくりと聞いて安心させてあげることがストレスを和らげます。

熊本地震時、子供は2歳弱と4歳でした。余震が続く中「あ！また揺れたねー！かくれろー！」と、わざと楽しい雰囲気で過ごしました。子供はトラウマになるといろいろ大変です。食品があまりなく、食事の代わりにお菓子を食べさせてたので「ご飯のときにお菓子だよー！特別だよぉ❤」と過ごしました

— まりまる【菅田将暉✨応援しとる！】 (@yurayura_1suki) 2018年9月5日

北海道地震6強から震度7になってる💦💦

体ももちろんだけどライフラインや食料品、日用品もろもろ心配です💦💦

熊本地震の時長男がトラウマで少しの揺れでも飛び起きて泣いてたから子供の精神的なもののケアも忘れずしてくれるといいけど····

— 松永みさ#春と牧の妄想が止まらない (@VcYh1gRC53GAzh6) 2018年9月6日

熊本地震から2年半ほど経ちますが、未だに地震の揺れてる映像を見ると吐きそうになります。子供達も同様です。当時、子供達は恐怖から過呼吸になりました。子供達は、笑顔で遊んでるかと思いますが、心には深い恐怖感があると思います。見守ってあげて下さいね。#北海道地震 #熊本地震

— 千ゑ (@chiechan86) 2018年9月6日

＊いつもの生活（日常）に戻る
震災後は非日常があふれすぎています。

家がない、食べ物がない、電気がない、トイレやお風呂がないなど、子供が生まれて初めての体験で、非日常的なことばかりです。

できる範囲で、少しずつ日常を取り戻したいですね。

定時の食事、就寝、揺れが落ち着いたら自宅避難するなど、震災前の生活に少しずつ戻していきましょう。

日常を取り戻すことで、心のモヤモヤも取り除いていくことができます。

小さな子供さんには遊ぶスペースが必要です。

避難所生活ではどうしても、そのスペース確保が難しいため、意識的に外に連れて行ったり、気遣いを減らせるよう車やテントでの避難に切り替えるのも一つの方法だと思います。

子供が子供らしく遊べる場所が必要ですね。

＊被災地の映像を見せない
電気が復旧し、テレビを観ると、震災の恐ろしい映像が繰り返し、繰り返し、目の前で映し出されます。

大人が感じない恐怖を映像から感じることもあります。

また、思い出してフラッシュバックするようなこともあるでしょう。

子どもは感受性が豊かなので、その画面に入り込んでしまうこともあります。